Выработка практических умений и навыков, касающихся здоровья ребенка, его психики, развитие установок поведения во многом зависят от семьи. Знания о человеке, двигательном режиме, закаливании, правильном питании, личной гигиене, режиме дня, активном и пассивном отдыхе, средствах восстановления организма помогут родителям вырастить ребенка активным и здоровым. Очень важным является сотрудничество семьи и дошкольного учреждения. Только совместными усилиями можно предупредить формирование у детей вредных привычек, так как их здоровье зависит не только от уровня физического развития, функциональной и двигательной подготовленности, но и от природных и социально – экономических условий (рационально организованного режима, выполнения основных гигиенических норм, правильного питания, взаимоотношений в семье, контактов со сверстниками и взрослыми, в том числе и с персоналом детских дошкольных учреждений).

В раннем возрасте формируются многие элементы здорового образа жизни человека. Большую роль в этом сложном процессе играют родители, которые должны учить ребенка заботиться о своем здоровье, быть для них примером во всем.

Полноценное здоровье и гармоничное физическое развитие ребенка – то, к чему стремятся все родители. Чтобы реализовать эту мечту, нужны не только рациональное питание, положительный психоэмоциональный фон, но и грамотно организованный процесс физического воспитания ребенка. Благодаря  этому закладывается база двигательных умений и навыков, на основе которых в дальнейшем будут формироваться общие и специальные качества, необходимые человеку. В семье все более усиливается тенденция к преобладанию интеллектуального развития ребенка в ущерб физическому воспитанию. Такой подход чреват отрицательными последствиями (ухудшение состояния здоровья, нарушение физического развития, снижение общей работоспособности и т.д.). Внимание родителей следует обратить на ряд серьезных моментов, касающихся физического воспитания детей.

Потребность ребенка в движении так же естественна, как потребность в пище и сне. Многие взрослые сетуют на то, что дети не усидчивы, отвлекаются во время занятий и почти не усваивают учебный материал. Родители при этом стараются регулярно привлекать детей к «сидячим занятиям», выдвигая аргументы наподобие  «не выучишь стихотворение – не пойдешь гулять» и т. д. Следует помнить, что основная причина неусидчивости – неудовлетворенность потребности ребенка в двигательной активности, от уровня которой зависят его физическое и общее развитие, а также интерес к «школьным» знаниям.

Взаимосвязь между умственным и физическим развитием. Бытует ошибочное мнение, что умственное развитие осуществляется в процессе специально организованных бесед, чтения книг и при участии взрослых. Это не совсем верно и в меньшей степени касается детей дошкольного возраста, так как в процессе движения в головной мозг поступает большое количество нервных импульсов от мышечных проприорецепторов, а также от рецепторов всех физиологических систем организма. Благодаря этому устанавливается множество условно – рефлекторных связей, от количества и качества которых зависит развитие многих мозговых центров. Двигательная активность дошкольников будет более продуктивной для развития памяти, внимания, воли, определения пространственно – временных представлений, если она имеет игровую направленность. При организации двигательной деятельности в семье родители должны помнить, что потребность детей в движении должна быть полностью удовлетворена, кроме того, она должна быть разнообразной по содержанию и интенсивности.

Формы физического воспитания в семье. Родители должны знать, что соблюдение общего режима дня и гигиенических норм, а также рациональное питание, регулярные закаливающие процедуры и правильная организация «сидячих» занятий способствуют укреплению здоровья, высокой функциональной и физической подготовленности детей. Обязательными формами физического воспитания должны стать утренняя гимнастика в сочетании с закаливающими процедурами, физические упражнения и подвижные игры на свежем воздухе, а также в домашнем спортивном уголке совместно с родителями. При этом не только решаются вопросы оздоровления, но и появляется потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями, воспитывается самостоятельность в их выполнении, формируются навыки целесообразной организации свободного времени и т. д. Все это чрезвычайно важно для развития характера ребенка.

При тех или иных отклонениях в состоянии здоровья можно организовать занятия лечебной гимнастикой в домашних условиях по предложенным специалистами комплексам упражнений. Очень полезны семейные туристические походы, лыжные прогулки, плавание, посещение спортивных соревнований, а затем обсуждение увиденного.  

раскрыть » / « свернуть

Уважаемые родители!

       Каждый из нас желает, чтобы наш ребенок вырос здоровым, крепким и ловким. В этом нам неоценимую помощь оказывают различные виды занятий с детьми физическими упражнениями.

       Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное влияние, создает положительный эмоциональный настрой, воспитывает потребность в движениях, что очень важно для воспитания основ здорового образа жизни. Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект.

       Если не делать зарядку с ребенком в раннем возрасте, то в старшем возрасте он уже незахочет делать ее.

       В данной консультации вам предлагаются некоторые советы по организации и проведению утренней гимнастики в домашних условиях.

       Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.

       Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это не возможно, например, в городе, то занятия необходимо проводить в чистом, хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-170 С.

       Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком или в удобной обуви, минимум одежды стесняющей движения. Одежда должна быть изготовлена из натуральных легких гигроскопичных материалов.

       Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.

       При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание – малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.

        Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, 2 раза в месяц.

       Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Примерная схема комплекса утренней гимнастики может выглядеть так:

а) потягивание;

б) ходьба (на месте или в движении);

в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;

г) упражнения для мышц туловища и живота;

д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);

е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны), прыжки;

ж) упражнения силового характера;

з) упражнения на расслабление;

и) дыхательные упражнения.

       После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.

       Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с напряжением, чтобы не создавать чрезмерной нагрузки и не вызывать у детей утомление.

       При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка, разнообразию и дозировке.

Для детей 2-3 лет упражнения повторяются 3-4 раза, 4-5 лет – 5-6 раз, старше 6 лет – 6-8 раз.        Длительность гимнастики для малышей – 4-5 минут, для детей 3-4 лет – 5-6 минут, 4-5 лет – 6-8 минут, 5-6 лет – 8-10 минут.        Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами:        Старший дошкольный возраст - гантели (0,3 – 0,5 кг), гимнастические палки, скакалки, мячи и т.д.        Младший возраст – флажки, ленточки, погремушки, кубики  и любимые игрушки.

       Для упражнений выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь индивидуальный красиво оформленный коврик.

       До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.

У в а ж а е м ы е   р о д и т е л и !

        Помните, что:

¨     при проведении утренней гимнастики необходимо учитывать состояние здоровья детей, их физиологические особенности. Для детей, имеющих расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы, расстройство работы двигательного аппарата, физические упражнения должен подбирать специалист – инструктор ЛФК детской поликлиники. ¨     не должно быть гимнастики по принуждению. Если ребенок не хочет сегодня заниматься гимнастикой (такое бывает и со взрослыми), не надо его принуждать, ведь движения должны приносить мышечную и эмоциональную радость.  Однако причину отказа постарайтесь выяснить. При возникновении вопросов по организации и проведению утренней гимнастики Вы можете обратиться к воспитателю своей группы или к руководителю физического воспитания ДУ.

раскрыть » / « свернуть